摘要：
牛皮癣是一种常见的慢性自身免疫性疾病，其特征是身体某些区域出现红色斑块和鳞屑，患者要么积极治疗，要么寻找一些不太有害的方法来缓解症状。虽然没有可以治愈牛皮癣的方法，但是
牛皮癣是一种常见的慢性自身免疫性疾病，其特征是身体某些区域出现红色斑块和鳞屑，患者要么积极治疗，要么寻找一些不太有害的方法来缓解症状。虽然没有可以治愈牛皮癣的方法，但是有一些小妙招可以帮助抑制病情，以下是一些可行的方法：
第一步：让肌肤保持湿润
乾燥的肌肤容易造成牛皮癣进一步加剧，而在肌肤湿润的情况下则会帮助减轻症状。使用油性乳液或维生素E油保湿，可以帮助在牛皮癣区域创造一个湿润的环境，加速病变区域自我愈合过程。
第二步：保持日常清洁
肌肤日常清洁包括浸泡水温适中（不要过于热），并选择适合牛皮癣的肥皂和沐浴露进行清洁。尽可能不去摩擦和拉扯患处的皮肤，避免消除缓解的牛皮癣皮损，也要遵守医生的建议。
第三步：控制饮食
尽量减少甜食、油炸食品和酒类摄入，而增加Omega-3脂肪酸摄入。因为硬脂酸（包括曾经在描述动物脂肪等食品的食品标签中）收缩血管，影响血液循环，阻止足够的血液供应到皮肤表面。另外，一些自然愈合豆的食物像胡萝卜、南瓜子、大麻、黑种草 属和蔬菜等食物可以帮助提高皮肤保湿水平，从而有助于缓解。
此外，尽量避免过度暴露在紫外线下。使用防晒霜或穿着长袖衣服保护皮肤。保持好心态去面对牛皮癣需要耐心和坚定，但在遵守医生的建议下，通过上述方法便可以有效缓解症状。
